9 Cách phòng ngừa tai biến ở phụ nữ trung niên

Tại sao nữ giới có nguy cơ mắc bệnh tai biến cao hơn nam giới?

Một trong những lý do giải thích điều này là do quá trình mang thai của phụ nữ, bởi mang thai có thể gây các biến chứng như bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Thuốc tránh thai cũng làm tăng nguy cơ của bạn. Tâm trạng cũng góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu mới cho thấy sự phiền muộn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của phụ nữ nhiều hơn 70% so với nam giới.

Tuy nhiên, nếu bạn không hút thuốc, hạn chế rượu bia, ăn nhiều hoa quả, duy trì cân nặng ổn định, thường xuyên kiểm tra huyết áp, đường huyết thì nguy cơ mắc bệnh đột quỵ của bạn càng thấp.

9 Cách phòng ngừa tai biến ở phụ nữ trung niên

- Đi bộ 20 phút mỗi ngày – Cách phòng ngừa tai biến với chi phí 0 đồng: Chúng tôi biết rằng – bạn phải đi làm, chăm sóc con cái, làm việc nhà, nấu bữa tối,… nhưng hãy dành 20 phút để đi bộ mỗi ngày. Thậm chí bạn có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 10 phút cũng rất tốt. Một nghiên cứu thực hiện trên gần 40.000 phụ nữ trong thời gian 12 năm đã cho thấy đi bộ khoảng 2 giờ/tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ 30%. Đi bộ nhanh sẽ là cách phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả, giúp bạn giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh.

- Hiểu rõ sự thay đổi tâm trạng để phòng ngừa tai biến. Theo một nghiên cứu mới thực hiện trên 80.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ nhiều phiền muộn làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ 29%. Bởi họ thường có xu hướng hút thuốc nhiều hơn, dễ tăng cân và ít vận động. Thêm vào đó họ nhiều khả năng gặp phải các vấn đề y tế không kiểm soát được như huyết áp cao, tiểu đường. Phát hiện các triệu chứng của sự phiền muộn, bạn có thể tìm phương pháp chữa trị. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn phiền kéo dài, lo lắng, không có hy vọng, vô giá trị, cáu kỉnh, mệt mỏi, không còn hứng thú với những điều bạn đã từng thích, không thể tập trung, mất ngủ, ăn nhiều hay không thấy ngon miệng, nghĩ đến việc tự tử,…

- Chỉ nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm để phòng ngừa tai biến mạch máu não. Các nhà khoa học ở trường ĐH Harvard cho thấy những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với những người chỉ ngủ 7 tiếng. Đặc biệt nếu bạn ngủ ngáy, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa nhiều gấp 2 lần. Điều này làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

- Thường xuyên sử dụng dầu olive. Sử dụng dầu olive khi nấu các món ăn như: áp chảo, rán, nướng,… sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu quan sát đối với hơn 7.600 người Pháp có độ tuổi trên 65 cho thấy những người thường xuyên sử dụng dầu olive sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hơn 40%, từ đó giúp phòng ngừa tai biến hiệu quả hơn.

- Quan tâm đến chứng đau nửa đầu: Những cơn đau đầu đặc biệt này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não ở phụ nữ. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu là phụ nữ, do sự thay đổi của nội tiết tố và thuốc men. Các chuyên gia tin rằng bạn nên chữa trị và giảm tần suất của chứng bệnh này. Hãy đi khám bác sĩ để được kê đơn hay có các liệu pháp giải tỏa căng thẳng.

- Chú ý nếu tim đập nhanh: Đặc biệt nếu tim đập không đều đi cùng với chứng khó thở, đau đầu nhẹ và đau ngực – đây là những dấu hiệu của tim đập bất thường và có khả năng tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần.

- Ăn khoai lang: Ngoài khoai lang nên ăn thêm nho khô, chuối và bột cà chua. Bạn cũng không phải ăn tất cả cùng một lúc. Mỗi thực phẩm này đều chứa kali và một chế độ dinh dưỡng giàu kali sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ 20%, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy điều đó. Một số nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau củ quả, cá, gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

- Hạn chế tức giận: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cao huyết áp cho thấy những người hay tức giận và tính khí hung hăng thường có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn.

- Hiểu các triệu chứng của bệnh đột quỵ: Các cuộc khảo sát cho thấy: ít hơn 30% số phụ nữ có thể kể tên nhiều hơn 2 triệu chứng của cơn đột quỵ. Hãy ghi nhớ những dấu hiệu cơ bản dưới đây của bệnh đột quỵ.

- F (mặt): cười méo miệng, khó cử động, rối loạn thị lực

- A (tay và chân): mệt mỏi, khó cử động, tê liệt

- S (nói): líu lưỡi, tắt tiếng, không tìm ra từ thích hợp để nói

- T (thời gian): Nếu có bất kỳ một trong các dấu hiệu trên, nhanh chóng gọi cấp cứu. Bạn càng đến viện sớm, khả năng bạn được cứu sống càng cao.

Ngoài ra, đối với các gia đình có người cao tuổi, phụ nữ trung niên hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh huyết áp cao… nên  dự trữ trong nhà 01 viên thuốc An cung ngưu hoàng hoàn Bắc Kinh Đồng Nhân Đường để tiện sử dụng ngay khi phát sinh tình huống có bệnh nhân đột quỵ não.

An cung ngưu hoàng hoàn là bài thuốc cổ truyền nổi tiếng từ Trung Hoa. Tại Việt Nam, công ty Dược phẩm Đông Á – thương hiệu có hơn 20 năm kinh nghiệm trên thị trường trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng, phân phối chính hãng trên phạm vi toàn quốc.

Đây là phương thuốc cổ truyền được 8 đời hoàng đế nhà Thanh sử dụng và được liệt kê danh sách vào thuốc tiến cung. An cung ngưu hoàng hoàn được bài chế từ 12 vị thuốc như: thủy ngưu giác, xạ hương, trân châu, chu sa, hùng hoàng, hoàng liên…. 

An cung ngưu hoàng hoàn là bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trấn kinh, khai khiếu…dùng trong cấp cứu điều trị đột quỵ não. Thuốc dùng theo đường uống, cần phải dùng thuốc theo đơn, đúng chỉ định và dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Cách dùng An cung ngưu hoàng hoàn

+ Người lớn: 1 viên hoàn, 1 lần/ngày

+ Trẻ em từ 4 – 6 tuổi: ½ viên hoàn, 1 lần/ngày

+ Trẻ em dưới 3 tuổi: Dùng ¼ viên hoàn, 1 lần/ngày

Liệu trình điều trị:

Dùng 3 ngày liên tục, có thể dùng 05 ngày. Nên nhai viên thuốc hoặc uống từng phần nhỏ.

Trong trường hợp bệnh nhân bất tỉnh do sốt cao, hôn mê, có thể dùng thuốc qua đường nuôi dưỡng bằng ống xông dạ dày.

An cung ngưu hoàng hoàn

Sản phẩm do công ty TNHH Thương Mại Dược phẩm Đông Á phân phối trên phạm vi toàn quốc

Hotline: 19001756